婚姻治疗师告诉你慢性杀死婚姻的六件事 ——小心这些潜在的关系威胁

夫人说

婚姻里微不足道的小事很多，它们看起来细微甚至不可觉察，但却与背叛、出轨等行为一样对婚姻具有摧毁作用。

夫人今天分享来自美国婚姻治疗师的的提醒，为现在或者即将处于一段关系中的各位打个预防针。

撰文：Brittany Wong

翻译：王文同

来源：Huffpost.com

我们不是在谈论出轨或者因为财务状况对配偶撒谎这些事，我们是在说另外一些更少被提及但对婚姻同样具有摧毁作用的行为——你和你的配偶，可能正在为其中的一些而感到愧疚。

下面，婚姻治疗师为我们分享了六种可以杀死一段婚姻于无形的行为。

1.结了婚就不再维持友情 

作为情侣，花时间在一起是重要的，但请不要置朋友的邀请于不顾又度过一个边吃外卖边看Netflix的夜晚。依靠你认定的伴侣去满足所有的社交需求是不现实的；给予对方一些空间，外出参加女生之夜或者和一些男生见面可能会对你的婚姻有好处，来自美国加州帕萨迪那的心理学家Ryan Howes如是说。

“和其他人建立和保持友谊对俩人来说都是非常重要的。”他说：“你可以透过你的朋友得到一些有可能帮助你改善婚姻关系的经验，角度和支持。在恋爱关系之外，你必须要有其他的密友。”

2. 低估性触摸的重要性

如果你已经很少急切的需求对方或者抚摸对方，或者你们已经只有在特定情景（生日，周年纪念日或节假日）下才会发生性行为，那你就应该警惕了，你的婚姻可能快要到达无激情的、性冷淡的状态。来自澳大利亚墨尔本的心理学家，婚姻治疗师Debra Campbell说。

“你们不需要每天都做爱，但在一段关系中，那种接近日常性爱或情欲的认知是十分重要的，”她说，“它可能只是一次轻柔的触摸，而并不总是关于性高潮或者性感与甜蜜。”

在一段长期关系中，Campbell说，有时候，伴侣双方需要提醒对方，他们仍然在渴望之中。

“你要知道，在你伴侣的生活中，除了你之外，没有其他人是他们自己选定的另一半，也没有人能与你相比。”

3. 你身边的情侣对你有坏的影响

然而，保持亲密友谊依然是很重要的。如果你的周围围绕着一群不太好的朋友，他们可能会对你感情关系的健康产生很大的损害，来自犹他州盐湖城的婚姻和家庭治疗师，网上情侣治疗系列for Better创始人Laura Heck说。

“无论你有没有意识到，你朋友的行为都很大程度上会影响你的婚姻。”她说：“私下的时候，你的朋友们有没有在你面前抱怨或者发泄过对他们伴侣的怨恨？你的朋友们有没有背着他们的伴侣和别的人调情说笑？不好的感情关系和婚姻边界是有毒的，另外，在改变你的习惯上面，这些人也起着不可忽视的作用。 

如果你的周围都是把婚姻的边界保护得非常好的已婚朋友，这对你和你的伴侣非常有益，Heck说。

“你要时不时地思考你周边的朋友关系，并且有意识地对那些会或好或坏地影响你心态的关系作出主动选择。”她说。

PHOTOALTO/FREDERIC CIROU VIA GETTY IMAGES

4.不帮忙清扫屋子

如果你的配偶承担了绝大部分的洗衣或者清洁工作，那必然会使怨恨产生，并且对你们的关系产生阻碍。Alberta大学在2015年进行的一项研究表明，与对家务琐事进行分工的情侣相比，不分工的情侣的感情关系和性爱满意度更低。

根据Howes的第一手观察，关于谁收拾家这种问题在一段关系的开始或许还不是什么大事，但是随着关系进一步发展，它将会成为争吵的重要话题。

“重点不是你是爱干净的那个还是不爱干净的那个，重点是爱干净的那一方是不是能妥协以及不爱干净的那一方是不是可以时不时也清理一下，”他说，“随着时间流逝，怨恨会慢慢累积，所以和你的伴侣来一次关于在你的家里面你优先考虑的是家里的整洁的讨论才是上策。”

5.不坐下来好好谈谈你们的关系

体贴的、全情投入的交流对于感情的持久是必需的。不要只问“宝贝，今天过的怎么样？”以及“我们这周有什么计划？”

驻扎在德克萨斯州达拉斯，主要客户是千禧一代的感情治疗师Liz Higgins这么说。

“对你的感情关系进行有目的的交谈意味着问一些更深层次和更开放的问题，比如说‘作为情侣，我们今天做了什么？’‘我今天做了什么有益于我们关系的事情？’‘有没有什么我能为你做的事呢？’‘今天你感觉最被关心和最被爱的时刻是哪一刻？’”Higgins解释道。

刚开始进行这种谈话可能会有点尴尬，但是时间长了，你就会看到其中的益处。

“我鼓励来我这的情侣们每周聚在一起一次，谈论各自对于这段关系的感受，”她说，“一旦你开始了，你会发现，它们会使你避开那些对另一半防御、愤怒和疏离的需要。”

6. 变得越来越像室友关系

室友症状是一个无声但是常见的关系杀手，Heck说道。当你们已经达到了室友状态，你会感受到你们在过着一种平行生活，唯一把你们连接起来的就是共享空间、银行账户和孩子。

“当你们俩已经都踏入了室友生活的节奏的时候，你必须要有意识地改变你的日常，把激情和火花重新带回到这段关系中。”Heck说道。

为关系注入一些新奇的成分，Heck建议情侣们一起努力，在一个有激情的活动上像一个团队一样去工作。

“那必须是一个情侣双方都觉得有能量和激情去做的事情，”她说，“或许就是翻修和重装房子，或者是开始一起健身，在周末开着野营车出去或者学习如何做菜。弄清楚哪种对你俩有效，然后就去做吧。”

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